Sommeil autonome or not ?

Et bien, cela dépend !

Si vous avez lu mon parcours de maman, vous pourrez voir que je ne suis pas totalement opposée au partage de lit (si l’on respecte scrupuleusement toutes les consignes de sécurité*), car nous n’avons parfois pas le choix.

Il est vrai qu’il y a une dimension

culturelle que de vouloir que son bébé ou son enfant rejoigne rapidement son lit et sa chambre. En revanche, les risques du partage de lit sont avérés et il vaut toujours mieux préférer un lit cododo qui permet également de répondr

e aux besoins de proximité de son bébé et de faciliter l’allaitement en toute sécurité.

Or, il y a un besoin de proximité naturel entre un bébé et ses parents et il est donc tout à fait normal qu’un bébé ait besoin de faire ses siestes dans les bras ou en portage et refuse son lit, voire la poussette pour certain.

Bercer son bébé pour l’endormir ou l’endormir au sein ou avec un biberon est naturel et permet au bébé d’être apaisé et de diminuer le cortisol, hormone du stress mais également l’hormone du réveil.

Nous avons beaucoup d’attentes sur le sommeil de nos bébés en oubliant parfois que la structure du sommeil d’un bébé est telle qu’il va se réveiller souvent par rapport à un enfant de 6 ans ou un adulte. Aider son bébé à s’endormir et se rendormir par la présence, le sein, le biberon ou les bras va être pour certains parents la solution qui leur permettront à tous de passer des nuits correctes, suffisamment reposantes. Certaines mamans vont allaiter leur bébé la nuit sans même à avoir à se réveiller et vont très bien dormir.

En revanche, pour d’autres familles, cela n’est pas possible. Et on ne peut pas appliquer sa propre situation à celle d’une autre famille car nous sommes tous différents, uniques.

Si un sommeil de qualité est primordial pour le bien-être de l’enfant, son apprentissage et la construction de son cerveau, il l’est tout autant pour l’équilibre et la santé de l’adulte !

La tolérance à la privation de sommeil diffère fortement d’une personne à une autre.

Prenez également en compte mon expérience de maman, mon fils dormait avec moi, s’endormait au sein, se rendormait au sein ou bercé, ne faisait des siestes qu’en poussette, dans les bras ou dans les transat de la crèche et ce dernier se réveillait à chaque cycle de sommeil et ne retournait pas dans le sommeil facilement, il pleurait la nuit malgré toutes ces conditions ! Parfois, la capacité de savoir s’endormir sans assistance est nécessaire et accompagner son bébé/enfant à le faire est ce qu’il y a de mieux.

Beaucoup de familles que j’accompagne ont une expérience similaire.

Alors halte aux interprétations simplistes opposant la bienveillance, le respect du développement de l’enfant à l’accompagnement au sommeil !

Les troubles du sommeil de l’enfance peuvent avoir des conséquences sur le sommeil une fois adolescent puis adulte, ce n’est pas un mythe et ce n’est pas être alarmiste que de le mentionner.

Quand la question de troubles de l’oralité de l’enfant est abordée, personne ne vient critiquer le spécialiste en nutrition, l’orthophoniste ou le diététicien qui conseillent la DME (diversification menée par l’enfant). L’autonomie, la découverte de la nourriture par l’enfant prévient souvent des troubles de l’oralité, il est important d’en parler même si chaque parent fait comme il le veut et comme il peut.

Lorsque le manque de sommeil de toute la famille commence à créer mal être, angoisse et tensions n’est-il pas urgent d’agir ? 

Comment être en harmonie avec sa famille, être disponible mentalement et avoir la patience d’aider son enfant à acquérir de nouvelles compétences lorsqu’on est épuisé? Posez-vous aussi cette simple question : si vous même êtes épuisés par des nuits trop fragmentées, pensez-vous que votre enfant bénéficie quant à lui d’un sommeil optimal?

Une consultation sur cinq en pédiatrie résulte de ce mal être, lorsqu’un parent frôle le burn out ou que le couple est en crise : souvent les problèmes de sommeil sont déjà bien ancrés.

Au fait des dernières recherches sur les neurosciences, je considère que la compréhension et le bien-être de l’enfant doivent être une priorité : des enfants heureux et en bonne santé sont la base d’une société saine.
En partant de là, je me documente et applique moi-même les principes de bienveillance et d’attachement. Je favorise l’éducation positive, l’apprentissage de l’autonomie, la motricité libre, la DME (diversification menée par l’enfant) mais surtout le libre arbitre des parents à choisir ce qui est le mieux pour leur enfant.

Je ne vous demanderai d’ailleurs jamais de faire quoi que ce soit qui aille à l’encontre de vos propres principes.

Mais être parent, c’est également éduquer. Même si l’on peut et doit faire confiance à nos enfants pour trouver leur rythme, développer leur autonomie et que l’on doit répondre au maximum à leurs besoins, l’adulte doit aussi se positionner comme celui qui sait et celui qui guide car cela rassure l’enfant et lui permet de sentir ce que l’on attend de lui. L’adulte fait aussi une meilleure distinction entre les besoins et les désirs du tout petit et peut ainsi adapter ses interventions en fonction. Le rôle du parent n’est pas de sauver son enfant de chaque aléas qu’il rencontrera dans la vie mais de lui apprendre à y faire face tout en étant à ses côtés.

Il y a un équilibre à trouver entre rythme naturel et accompagnement cadré, les apprentissages doivent se dérouler dans un environnement où fermeté et bienveillance garantissent respect mutuel. La fermeté ne veut pas dire crier, ne veut pas dire être méchant, ne veut pas dire être en colère. Cela veut dire être sérieux, confiant, droit dans ses bottes !

« si tu tends trop la corde, elle casse, si tu ne l’as tends pas assez, elle ne sonne pas. » 

Cet adage (d’un vieux maître à Siddhartha) est vrai dans tellement de cas. Aucune pensée extrême n’est justifiée, tout doit se faire dans la nuance.

Vous pouvez retrouver les consignes de sécurité pour votre bébé sur ameli.fr.

Si vous choisissez (ou subissez !) le partage de lit, les consignes sont strictes :

  • Pas de couettes, ni de draps, ni d’oreiller même pour les adultes.
  • Le bébé doit dormir du côté de sa maman, si celle-ci allaite et l’autre côté doit être sécurisé (mur, barrière, etc).
  • Les parents ne doivent avoir consommé ni drogues, ni alcool, ne doivent pas fumer dans la chambre.
  • Le bébé doit être couché sur le dos et le matelas doit être ferme comme dans son lit cododo ou lit à barreau
  • Pas de doudou dans le lit

Je peux vous guider aussi ! 

En plus de vouloir apporter le maximum de connaissances sur le sommeil aux personnes autour de moi, grâce à des conférences ou des ateliers, lorsque vous aurez besoin d’être guidé, vous pourrez faire appel à moi pour un accompagnement personnalisé pour que la sérénité règne à nouveau au sein de votre foyer.

Mon approche pour améliorer le sommeil de vos enfants est simple 

  1. Je vous procurerai des informations sérieuses sur l’importance du sommeil chez les enfants pour leur bien-être et leur développement (cela vous donnera la motivation nécessaire pour mettre en place de nouvelles habitudes de sommeil chez votre enfant).
  2. Je créerai un plan de sommeil sur-mesure et facile à suivre, qui vous laissera des choix sur la meilleure approche possible à utiliser pour votre enfant : personne ne connaît mieux votre enfant que vous et je vous encouragerai à utiliser vos connaissances pour adapter le plan de sommeil à votre enfant.
  3. Je vous montrerai comment mesurer vos succès : je vous accompagnerai tout au long du Plan de Sommeil et vous dirai à quoi vous attendre.

Tout cela sera à votre disposition dans un Plan de Sommeil, allant de 2 à plusieurs semaines selon l’âge de votre enfant, qui inclura une première consultation puis des appels et messages de support.

Grâce aux nouvelles technologies, si vous n’êtes pas dans la Drôme ou l’Ardèche, nous pourrons quand même nous voir pour notre 1ère consultation en utilisant Google Meet, WhatsApp ou autres.

N’hésitez pas à réserver votre créneau de 15mn pour que nous puissions échanger sur la situation de votre enfant et de votre famille. Cet appel de découverte est gratuit !